Maneiras diferentes de lidar com o stress

Recebi uma proposta de dar uns workshops no verão e um deles seria "Técnicas de relaxamento". Achei bastante pertinente, seja para crianças, jovens, adultos ou idosos. Todos deveríamos ter alguma ideia de como lidar com o stress. Vá, aqui vão umas dicas.

• Chega 15 minutos antes.
• Prepara-te para a manhã, na noite anterior.
• Não confies na tua memória... anota as coisas!
• Repara coisas que não estão a funcionar correctamente.
• Faz uma chave sobresselente.
• Estabelece prioridades na tua vida.
• Evita pessoas negativas.
• Faz sempre cópias de papéis importantes.
• Olha para os problemas como desafios.
• Sorri mais vezes.
• Está preparado para a chuva.
• Agenda sempre um momento de descontracção para todos os dias.
• Acredita em ti.
• Visualiza-te a ganhar.
• Melhora o teu sentido de humor.
• Pára de pensar que amanhã vai ser um dia melhor.
• Tem objectivos para ti.
• Olha para as estrelas.
• Pratica uma respiração mais lenta.
• Elimina um mau hábito.
• Planta uma árvore.
• Mantém uma postura correcta.
• Tem sempre um plano B.
• Torna-te um melhor ouvinte.
• Sabe as tuas limitações e não tenhas medo de mostrá-las aos outros.
• Faz exercício todos os dias.
• Lembra-te sempre que tens opções.
• Pára de tentar concertar outras pessoas.
• Dorme o suficiente.
• Elogia mais.
• Relaxa, leva um dia de cada vez...

Nota: não têm que aderir a todas as maneiras, são todas diferentes pois nós somos todos diferentes e temos maneiras também diferentes de lidar com o stress.