Fitness

Vocês sabem que não sou muito de publicar aqui dietas e idas ao ginásio mas a verdade é que desde Outubro do ano passado, devido à minha prestação na Major Series, tenho tentado voltar a fazer exercício em condições e até perder uns quilinhos. 

Em termos de pesagem, já perdi mais de 5 quilos desde então, se bem que os quilos a perder não era o mais importante mas sim, tonificar o meu corpo e obter um pouco de músculo. Porque há muito pessoal que se preocupa tanto em ter um determinado corpo ou a perder não sei quantos quilos, que se esquecem de se sentir bem consigo mesmos... Eu quero objectivos realistas e quero sentir-me bem.

O que é que comecei a fazer? Ora bem, ir ao ginásio estava um bocado fora de questão, pois deixei de ir devido aos turnos e afins. Então tive uma ideia brutal e até me bato a mim própria de como não pensei nisto mais cedo!
Faço o exercício em casa. Se calhar, um pouco anti-climático, LoL mas é a mais pura das verdades. Comecei a fazer, religiosamente, o 30 days of HIIT (tem uma app e tudo, é brutal) e conforme o meu nível de fitness foi evoluindo, fui incluindo pesos (aconselho vivamente a comprar um set de pesos se fazem exercício em casa).
Para o pessoal que é bastante apreensivo a fazer peso/musculação (principalmente as meninas), não tenham. É até aconselhável que se faça musculação juntamente com cardio pois não se quer queimar a gordura à maluca e depois ficar-se cheia de peles. Até porque ajuda a tonificar muito mais depressa! Então o ideal para nós mulheres é repetições com pouco peso e não mais peso em cima.

Porque é que me dei tão bem com este plano? Porque não havia desculpas... era chegar a casa, mudar para o fato de treino e siga! Não preciso de sair de casa, não preciso de professor, não preciso de equipamento... só preciso de mim e de motivação.
Já vi bastantes resultados mas se há coisa que me está a custar a perder, é a barriga. Dizem que é a última coisa a perder-se em termos de "gordura localizada". Se é ou não, não faço ideia mas a estúpida teima em não sair, LoL.

P.S. - relativamente a qualquer exercício, com ou sem pesos, têm que ter cuidado com a vossa saúde e corpo, nada de fazerem asneiras! Um exercício ideal para mim pode não ser o ideal para vocês...