Ora bem, chegámos ao set de exercícios que tem muita importância para as meninas... não pela questão que elas devem fazer mais mas pela questão que muitas só se focam nesta região, LoL. Além claro das tão famosas squats, há outros exercícios tão ou mais importantes que dão para fazer com ou sem pesos.
Como vocês podem ver o primeiro vídeo ele tem pesos mas dá para fazer sem barra ou com um peso simplesmente sobre nós. Vocês sabem que eu gosto muito de exercícios home-friendly...
Não percam o próximo episódio do plano fitnesseiro porque nós também não, LoL.
Parecem-me muito bem estes exercícios!
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE
Continuo a rir-me imenso com o James smith no insta...
ResponderEliminarE eu preciso tanto!!!
ResponderEliminarOra aqui estam boas coisas que devo voltar a fazer :3
ResponderEliminarbeijinhos
Rafaela Borges || InstaGram || KnightLaand ❤
. Exercícios muito bons para a mente e o corpo
ResponderEliminar.
Bom fim de semana
*** Bicudos punhais ... em chagas de solidão * **
Boas dicas :)
ResponderEliminarMais vídeos para adicionar à lista :D
ResponderEliminarHá uma youtuber, a Christine Salus, que tem vídeos de exercícios para os glúteos muuuuito bons (e penosos!)
ResponderEliminarAdorei as dicas de exercícios, sigo alguns youtubers fitness para ver dicas de exercícios mas estes não conhecia! Primeira vez aqui no blog mas já estou a seguir para ver os próximos episódios ;)
ResponderEliminarBeijinhos,
http://averamarques.blogspot.com
Da-lhe com alma querida eu por aqui continuo no boxe ������
ResponderEliminarhttps://matildeferreira.co.uk