8 de fevereiro de 2019

Plano fitnesseiro: glutes


Ora bem, chegámos ao set de exercícios que tem muita importância para as meninas... não pela questão que elas devem fazer mais mas pela questão que muitas só se focam nesta região, LoL. Além claro das tão famosas squats, há outros exercícios tão ou mais importantes que dão para fazer com ou sem pesos. 


Como vocês podem ver o primeiro vídeo ele tem pesos mas dá para fazer sem barra ou com um peso simplesmente sobre nós. Vocês sabem que eu gosto muito de exercícios home-friendly...


Não percam o próximo episódio do plano fitnesseiro porque nós também não, LoL.

10 comentários:

The Pink Elephant Shoe disse...

Parecem-me muito bem estes exercícios!

THE PINK ELEPHANT SHOE

Love Adventure Happiness disse...

Continuo a rir-me imenso com o James smith no insta...

Titica Deia disse...

E eu preciso tanto!!!

Rafaela Borges disse...

Ora aqui estam boas coisas que devo voltar a fazer :3
beijinhos

Rafaela Borges || InstaGram || KnightLaand ❤

Gil António disse...

. Exercícios muito bons para a mente e o corpo
.
Bom fim de semana

*** Bicudos punhais ... em chagas de solidão * **

Green disse...

Boas dicas :)

Andreia Morais disse...

Mais vídeos para adicionar à lista :D

Sofia disse...

Há uma youtuber, a Christine Salus, que tem vídeos de exercícios para os glúteos muuuuito bons (e penosos!)

Vera Marques disse...

Adorei as dicas de exercícios, sigo alguns youtubers fitness para ver dicas de exercícios mas estes não conhecia! Primeira vez aqui no blog mas já estou a seguir para ver os próximos episódios ;)

Beijinhos,
http://averamarques.blogspot.com

Matilde disse...

Da-lhe com alma querida eu por aqui continuo no boxe ������
https://matildeferreira.co.uk