As vacinas

Eu sei que não tinha falado mais sobre as vacinas e afins mas há toda uma razão. Infelizmente na segunda dose das vacinas, o Príncipe teve uma reacção alérgica... Deixou-me de coração nas mãos de tão grave que foi mas devido a isso mesmo, a terceira dose foi adiada até termos uma consulta no departamento de Pediatria. 

Quando fomos à consulta, com fotos e a descrição do que aconteceu, o Pediatra estava confiante de que não tinha sido uma reacção alérgica a algum componente das vacinas, por isso iríamos continuar com o plano de vacinação. Contudo, devido à reacção do Príncipe e para descanso da nossa parte, ia-se dar a terceira dose das vacinas em meio hospitalar, ou seja, na Pediatria mesmo. 

Lá marcámos um dia, fomos de coração apertado e depois de se dar, lá chorou um bocadinho mas passado 6 horas, ele não teve reacção nenhuma. Teve foi a encantar médicas e enfermeiras, LoL.

Portanto, Príncipe vacinado, aqui a mamã descansada... Por isso estávamos de volta ao plano normal de vacinação, a única coisa que tivémos que fazer foi adaptar a introdução dos alimentos, que felizmente correu tudo bem até agora. Veremos se continua!

Agora com um ano, é tempo de mais uma dose e por mais que nos custe (a nós mães e pais), é mesmo para o bem deles! 

Till Death

Depois do pequeno falhanço da saga anterior e da senhora JLA me ter desiludido um bocadinho, pensei: esta autora não pode ficar manchada assim na minha cabeça...

Por isso decidi ler outro livro da Jennifer L. Armentrout mas um standalone da vertente mistério e thriller! Inclui também romance mas, na verdade, o romance não é a parte proeminente deste livro, apesar de ter assim umas cenas bastante picantes.

O centro deste livro é, no entanto, um serial killer chamado "The Groom" que obviamente é um completo mistério. A nossa personagem principal foi a única sobrevivente e depois de anos longe da sua cidade natal, devido ao trauma, regressa para estar com a sua família. Isso obviamente desencadeia toda uma lista de acontecimentos...

Adorei a forma como a autora ao longo do livro te deixa sempre em dúvida de quem é o assassino, por isso aconselho este livro se adoram suspense!

Plano fitnesseiro: exercícios hipopressivos

Antes demais, vocês vão pensar que estou maluquinha mas a verdade é que este exercício foi-me recomendado para o pós-parto e é simplesmente o melhor! Os músculos do abdómen passam por uma grande transformação durante a gravidez e é normal no final da mesma se apresentarem como os da imagem. Os exercícios hipopressivos são os ideais para que a musculatura volte ao normal... 

Na verdade quando me recomendaram, literalmente pensei: "olha olha está maluquinho, se acha que fazer exercícios de respiração vai ajudar em alguma coisa", LoL. Mas a verdade é que devido às minhas costas não estava a praticar mais nenhum exercício a não ser os hipopressivos e a verdade em que em apenas 3 meses a minha parede abdominal já estava nos trinques! 

Contudo e porém, mesmo para quem não esteve grávido, pode e deve incluir este tipo de exercícios no seu plano pois ajuda no fortalecer dos abdominais e até ajuda com a postura.

P.S. - gostaria de deixar uma nota de rodapé pois muita gente pensa que os exercícios hipopressivos, numa de tentativa de reverter a sua diástase abdominal (que é o que se apresenta no final da gravidez), são completamente fúteis... contudo toda a gente fala nos exercícios Kegel para fortalecer o pavimento pélvico e nos seus benefícios, por isso porque não começar a dar mais atenção aos exercícios hipopressivos?

HP haul

A culpada pelo facto de eu estar a fazer este post é a As Coisas Dela, que disse que deveria fazer um apanhado de todas as coisas Harry Potter que fui comprando. Por isso se tiverem alguma reclamação, façam o favor de ir ter com ela, sim? 

Por acaso, todos estes itens comprei-os na Primark. Que cada vez mais tem sido a desgraça da minha carteira, LoL. Quando chega o frio sempre adorei usar lounge wear enquanto estou por casa e o que é que arranjei? HP lounge wear para este inverno, melhor é impossível!

Fora a minha rica caneca Hedwig e o casaco (que arranjei na malvada Primark), todos os outros itens foram de outras lojas aqui no UK: Sainsbury's (que este ano decidiu apostar num cantinho só de HP) e Sportsdirect (que cada vez mais tem tops/t-shirts de HP).

Fora o top Deathly Hallows que foi uma prendinha de aniversário, as outras t-shirts foram compradas na HMV. Ah! E claro, a minha pièce de résistance: o meu cachecol oficial que comprei nos Estúdios de HP!

Ora bem... depois disto tudo, além de perceberem que sou completamente maluquinha pelo maravilhoso universo criado pela sra. JK Rowling, acho que conseguem também adivinhar qual é a minha casa/equipa de Hogwarts, LoL.

E vocês? O que têm do grande universo que é HP? Mostrem-me tudo!

Making a Murderer, part 2

Depois de ter ficado de queixo caído com a Parte 1, desta série da Netflix, eu não podia de todo perder os novos episódios!

Tal como tinha dito na minha review da primeira parte, esta série é sobre um caso judicial específico que se tem arrastado há décadas. Esta segunda parte é em continuação disso mesmo...

Ora bem, eu não percebi muito bem como poderiam fazer uma segunda parte mas logo as minhas dúvidas ficaram acalmadas quando vi que eles procuraram um advogada todo XPTO que pegasse naquele caso... e aquela advogada é mesmo qualquer coisa! Ela fez testes, investigações, recriações e obviamente fez perguntas que muita gente não queria ouvir ou não estava preparada para ouvir. 

O que levou a uma investigação que me deixava de queixo caído com cada episódio! Obviamente que não vou dizer nada pois tenho receio de dar spoilers mas digo apenas que no final da série fiquei mesmo com a sensação que este caso deve ser de longe o mais mirabolante. E até diria, assustador!

Vocês já conheciam ou já viram esta série? O que acharam? Preciso urgentemente de pessoal para discutir isto, LoL.

Fitbit

No início de Outubro decidi comprar um Fitbit... e o que é perguntam vocês? Ora bem, um Fitbit é basicamente um fitness tracker que dos mais simples serve para contabilizar passos e quilómetros e mais complexos dá para ler as mensagens no visor, avalia o pulso cardíaco, etc.

Aqui a vossa Soberana quando começou a ficar chateada que o telemóvel não contabilizava os passos todos e depois de um test-drive ao Samsung Smartwatch do Maridão tirou a conclusão que não queria nada de complicado, por isso escolhi o Fitbit mais simples (como o da foto) por 30 libras.

Então agora que já o tenho há mais de um mês, estou pronta para fazer uma review... em primeiro lugar gostaria de dizer que é super fácil de usar, não só no sentido do aparelho em si mas também pelo facto de ser super leve. O botão é tão pequeno que mal pesa e a pulseira é de borracha super leve também! Uma pessoa esquece-se mesmo de que está o usar... o que ajuda não só no trabalho (que em vez de usar no pulso, uso no tornozelo qual presidiária qual quê) mas também a dormir.

Sim! Foi a especificidade que mais gostei do Fitbit por acaso. Talvez para uma pessoa "normal" não tenha grande importância mas para quem tem distúrbios do sono e/ou bebés ainda a amamentar, isto é brutal! Mostra-nos com precisão quantas vezes acordamos durante a noite, se temos um sono descansado, por quanto tempo, etc.

Depois ainda descobri que existem pequenos adereços para o Fitbit tornando-o assim mais bonitinho. Paneleirices de gaja, LoL. Mas por apenas 3 libras, dá-lhe realmente um ar diferente, eheheh.

Em suma, adorei! Fiquei mesmo fã e faz-me realmente mexer mais para tentar chegar aos 10 mil passos diários (que são a recomendação da Associação Americana de Cardiologia) e ás vezes dou por mim a dar voltas à sala ou a arrumar o que está arrumado pois quero chegar ao objectivo, LoL. Dá também uma ideia do teu dia-a-dia, como por exemplo, nos dias de "faxina" faço à vontadinha sempre à volta de 15 mil passos! Incrível mesmo.
Isto tudo para ajudar nas contas matemáticas de perder peso, isto é, sabendo o teu NEAT sabes o teu Défice Calórico... e nessa aventura, tenho-vos a dizer que estou quase quase a chegar ao meu objectivo! Stay tuned.

E vocês, usariam um Fitbit? Ou já têm um? Que acham?

Esmiofrar a maquilhagem: rímel & eyeliner

O que fazer quando o rímel e/ou eyeliner está a dar as últimas ou está a ficar demasiado grosso? 

Basta usar umas gotas de cloreto de sódio ou se por acaso usarem lentes de contacto, umas gotinhas da vossa solução. Agitem bem, misturem com o aplicador e voilá!