Dalai Lama

This is my simple religion. There is no need for temples, no need for complicated philosophy. Our own brain, our own heart is our temple. The philosophy is kindness. - Dalai Lama

Uma perguntinha

Tenho uma perguntinha pertinente para o pessoal mas desta vez não sou eu que a faço. Aliás foi o Aoshi que me mostrou este link, onde na Yahoo se pode fazer várias perguntas e users respondem (vejam para depois não dizerem que eu só invento).
Uma das perguntas foi:

"Vampiros menstruam? A bella quando virar vampiro vai continuar menstruando?"

Pela pergunta, isto promete, não é? Mas melhor que a pergunta (que de facto é deveras pertinente) são as respostas!

"Claro que sim, sao mamiferos."

Esta resposta é do género: daaaaah! Já deverias saber isso! LoL. Pois claro, filhota. Tens toda a razão! São mamíferos, sim senhora!

Vampiros são mortos. Já viu morto menstruando?

Não vale! Não deveriam responder com outra pergunta pertinente!!! Maus!

Vai sim...ai ela vai ver como vai ser horrível menstruar pro resto da vida,ou pro resto da morte... Ela vai até se matar quando saber disso, nunca vai chegar a menopausa...

Ora aí está uma resposta directa e interessante! Que raio de vampira quer menstruar para o resto da morte?! Ia sentir desejos todos santos meses... Pobrezita da Bella... LoL.

Mas vá, vocês querem de certeza é saber qual foi a resposta vencedora e a melhor resposta (considerada pela autora da pergunta) foi:

Não elas não vão, seus órgãos ficam "congelados" dai não dá nem pra se desfazer em sangue, tanto que elas quando SÃO vampiras não podem engravidar, pois com os órgãos congelados nenhum espermatozóide penetra.

Ah! Mas não é tudo, há um pequeno comentário da autora da pergunta a esta resposta.

Gostei da sua resposta!
A correta seria: Sim, e guardam o absorvente para fazer o chá da tarde.

Fiquei a não gostar da autora da pergunta. Porquê? Porque se ela já sabia a resposta correcta, porque é que fez a pergunta, hein? Hein? Mazinha... Fez o pessoal trabalhar os neurónios para nada!

Nota: e as pitas ainda se questionam porque é que gozam tanto com a saga. Porque será...

Lie To Me

Estou brutalmente viciada numa série que se chama Lie To Me. Quando vi pela primeira vez o nome, achei uma parvoíce mas fiquei rendida desde o primeiro episódio! Vejam o trailer e conseguem perceber mais ou menos o tema da série.

Aconselho para quem se quiser viciar numa série!

Arrumações & Recompensa

Não é para isso que servem mesmo as férias? Ah e tal, não pode ser só passeio, é preciso também organizar um pouco o que se foi acumulando durante o ano pois aqui a je não teve tempo sequer (passo a expressão) para mandar um peidinho .

E o que é que foi acumulando durante o ano, perguntam vocês? Ora bem, 9 dossiers (cheios), em cima está um saco (também este cheio) pois já não tinha mais dossiers (por falar nisso tenho que comprar mais). A caixa que está ao lado da torre, também está cheia de fotocópias, livros e ainda mais um dossierzinho. Ao lado, aquelas caixinhas pequenitas estavam já a infernizar-me a vida pois em vez de no meu guarda-fatos, estarem as caixas dos sapatos, estava tudo que era caixa menos as dos sapatos (não se enganem pela caixa das Converse pois está é cheia de tralha). Para não falar o que não está na fotografia, pois é lixo, que foi basicamente um saco cheio (era papéis, era catálogos, eu sei lá como é que consigo angariar tanta tralha).

Consegui, também, compor finalmente a minha cómoda, para que esteja lá tanto a roupa de verão como a de inverno. Enquanto que nos gavetões do guarda-fatos estão os fatos de treino, t-shirts de desporto, cachecóis, luvas, colants, casacos polares (ou seja, aquilo que eu não uso)... Até arranjei um gavetão só para mochilas, carteiras e malas! Já para não falar que comprei cruzetas de propósito para pendurar tudo que era vestido, blusa, casaco e calças, para não andarem aos molhos e a abarrotar-me desnecessariamente as gavetas.

Moral da história: ficou tudo tão organizadinho que até fiquei com vontade de não me mexer não fosse desarrumar alguma coisa. Está tão lindo e cheiroso o meu quarto... Estou tão orgulhosa. Hihihi.E devido, precisamente, a este meu esforço hercúleo em conseguir colocar o meu quarto como o de um Ser Humano normal e organizado, mereci uma recompensa: sapatinhos novos!!!São tão fofinhos que até me apetece agarrar-me a eles e dar beijinhos e abraços! Ah! Até estão aprovados pelo Mais-que-Tudo (para que não fiquem com a ideia errada, a aprovação do meu menino passa por se colocar ao meu lado e ver se com o salto fico mais alta do que ele ou não, no entanto, é sempre bom ter uma opinião masculina). E penso eu que é a minha última aquisição dos saldos...Por isso, tudo está bem quando acaba bem! Para o ano cá estamos outra vez. LoL.

Nota: ainda deixei ficar 4 dossiers e 1 metro de livros mas acreditem, está muito, mesmo muito, melhor!

Nota da nota: gostaria de salientar que tudo o que está na fotografia é deste ano (2 semestres), e não é um acumular dos vários anos. Nada disso!

Wishlist do Mais-que-Tudo

Sim, porque também ele merece ter uma wishlistzinha!

O meu Mais-que-Tudo agora anda numa de ver relógios e mal para minha vida aquilo mais parece uma nave espacial. É quase preciso um curso para saber ver as horas naquilo!

Mas... será já um pedido adiantado duma prenda de Natal?

Conversas sobre cabelo, parte 3

Outra coisa que me pedem muitas vezes para explicar é o facto de eu não ir a concursos do género "cabelo Pantene". É assim, o que eles procuram é uma modelo. Podem pensar que não mas antes de verem o vosso cabelo, olham para as vossas medidas e como eu não tenho (de longe) medidas para ser modelo, nem sequer me incomodo.

Já para não falar se eu fosse para um concurso desses e me dissessem "A partir de agora só vais usar Pantene!", eu mandava-os imediatamente à fava! Nunca na minha vida!

E isso é outra coisa... Perguntam-me o porquê do Pantene me ter estragado o cabelo por completo.

Perguntei então a quem percebe destas coisas (a quem tenho confiança também) e me disse que o facto de eu usar desde sempre produtos à base de produtos naturais e ter passado para o Pantene que é tudo à base de químicos, que foi essa a razão do meu cabelo ter ficado estorricado daquela maneira. Isto só me acalma mais o facto de estar a usar uma marca que não me "molda" o cabelo, ou seja, o meu cabelo não é trabalho de químicos mas sim produtos naturais que evidenciam a sua beleza.

A puta

Adorei (mesmo) este post do blog Cocó na fralda (nome fantástico, by the way). Acho que define em todo o seu esplendor a bela da PUTA da inveja!

Leiam aqui.

Conversas sobre cabelo, parte 2

Em seguimento da Conversa sobre cabelo, parte 1, vou explicar-vos neste post, um tratamento que geralmente todas as cabeleireiras fazem mas que eu aprendi a fazer em casa. Antes demais, uma boa máscara de hidratação tem muito que se lhe diga e se querem resultados imediatos isto é a vossa salvação! Principalmente durante e depois do verão.

Aconselho a fazerem isto apenas uma vez por mês, somente para não correrem riscos de "hidratarem demais" o vosso cabelo. Para este tratamento milagroso, que foi o que eu fiz depois do desastre do Pantene, precisam ou de uma boa máscara ou (o que eu utilizo) o creme para as pontas. Depois de lavarem normalmente o vosso cabelo, com ele ainda molhado, colocam a máscara ou o creme, de preferência não muito perto da raiz.
De seguida, enrolam o cabelo numa toalha que esteve previamente em água a escaldar (convém usarem luvas para não se queimarem). Enrolada a toalha, devem colocar um saco plástico ou uma daquelas toucas de plástico (mas o saco é mais prático e económico), ajustem bem para que não deixe o calor sair. Até podem enfiar um pouco do saco para debaixo da toalha (agora não façam é a estupidez de se asfixiarem, o saco é para cobrir a extensão da toalha e não a vossa cara).
Deixam actuar 15/20 minutos e depois se usaram a máscara, têm que passar por água, enquanto que se for com o creme, basta pentear e... voilá!
Quando secarem o cabelo vão notar imediatamente uma enorme diferença!

(to be continued...)

Heineken

Se as mulheres ficam histéricas ao ver um walk-in closet, então a Heineken pensou: o que faria os homens ficarem igualmente histéricos? LoL.

Conversas sobre cabelo, parte 1

Devido a vários pedidos, vou dizer os produtos e tratamento que faço ao meu cabelo, entre outras coisas. Por isso atenção que os conselhos que vou colocar aqui resultam comigo e é preciso ter em conta que há vários tipos de cabelos, logo várias formas de os tratar.
Em primeiro lugar, os produtos diários. Nem sei se por acaso se podem chamar diários porque o meu cabelo aguenta perfeitamente 3/4 dias sem o lavar porque não fica oleoso. Esta é uma característica boa porque além de não estragar o cabelo com lavagens diárias, não tenho o trabalho diário de o lavar e arranjar. LoL.
Dito isto, os produtos que uso são todos duma só marca. Isto é muito, muito importante porque cada marca tem a sua característica e agora imaginem misturar várias marcas. É uma bruta duma confusão! Como alguns de vocês sabem, utilizo a marca Yves Rocher, desde que me lembro que sou gente, mas vario sempre o meu champô (sempre dentro da mesma marca).
Um dos que gosto mais de usar porque me deixa o cabelo mesmo muito bem a todos os níveis (peso, brilho, volume e aquele aspecto seda), é o champô para cabelos castanhos (o da esquerda). Outro que gosto muito, por incrível que possa parecer, é um champô para crianças e adoro-o porque deixa um cheirinho delicioso a maçã e deixa ainda o cabelo muito fofinho (o da direita). Depois vou variando com outros que também gosto, no entanto, não posso usar um ou outro, por exemplo, o champô para deixar o cabelo sedoso é demasiado forte para o meu cabelo e deixa-o oleoso, pois é recomendado para cabelos extremamente secos e estragados.
Após uma lavagem com o champô, coloco sempre amaciador nas pontas, deixando-o actuar alguns minutos. Quanto ao amaciador, vou intercalando com esses dois, pois são os ideais para o meu cabelo, para tratar e proteger. Vou é variando com a máscara para o cabelo (mas muito raramente).
Quando estou com a toalha enrolada na cabeça, tento deixar a toalha absorver uma grande quantidade de água. Depois, ainda com o cabelo molhado, coloco sempre (mas isto é mesmo sagrado) o creme para as pontas. Quando falo deste creme o pessoal tende a desvalorizar, porém, é a razão pela qual estou um ou meio ano sem cortar o cabelo porque ele não espiga. Quando se tem as pontas hidratadas é meio caminho andado para um cabelo bonito e saudável!

(to be continued...)

A visão correcta

Um pessimista vê a dificuldade em cada oportunidade; um optimista vê a oportunidade em cada dificuldade.
- Winston Churchill

D.I.A.

Dia Internacional da Amizade

O pior!

Ora bem, há uns tempinhos perguntaram-me qual foi o meu "pior" filme de terror, ou seja, qual foi o que me meteu mais medo.

Definitivamente o filme The Grudge! Eu fiquei com pesadelos durante 1 semana! Foi super potente em mim! Juro-vos que não sei o que tem este filme de diferente, por exemplo do The Ring (que foi igualmente assustador mas não me causou pesadelos)...

E vocês? Qual é o vosso "pior" filme de terror?

Wishlist n.º 12

Quando for grande quero uma coisa destas! (de preferência com DualSIM) Mas só quando for grande!!!

Nota: vi recentemente um da LG, simplesmente, lindo e brutal!

Dieta?!

Ontem fui ao sushi, com ideias de comer até cair para o lado, matar saudades, comer que nem uma alarve... Eu sei lá! Eu queria tudo e mais alguma coisa! Então e o que é que aconteceu? O que é que realmente aconteceu?

Ora então, estou de luto, minha gente, pois o único restaurante de sushi em Vila Real: fechou.

É isso mesmo. Chego lá e dou com o nariz na porta! Ainda tive esperanças que era apenas para descanso semanal mas não. Morreu, encerrou, extinguiu, acabou, cessou, faleceu, fechou, acabou...

E agora?! Onde é que eu vou comer o meu sushizinho?! Hein? Será que este pessoal não pensa nas minhas necessidades? Enfim!

Hoje é o almoço com a famelga cá em casa... por isso vou enfardar bolo chocolate como se não houvesse amanhã!

E é nesta altura em que eu digo "Dieta? Mas o que é isso?! Come-se?" LoL. Cheira-me que não vou caber no biquini este ano... Ou será que me cheira a bolo de chocolate? Já nem sei, sinceramente. Estou desnorteada de todo! É do luto...

Through the eye of the storm

Above the clouds
We flew to heaven
Through the eye of the storm
And into to the light

I see you
You're everywhere I go
In everything I do

I dreamed a thousand years
Just to be here where everything is right
Scrape those screamless skies
Defy the limits and fly

I see you
You're everywhere I go
In everything I do

I see you
You're everywhere I go
In everything I do

22, party mode

E ontem foi a verdadeira da festa! Mas para falar verdade, começou logo desde a meia-noite do dia 14, tendo em conta que eu e o sr. Vilela estávamos a dar grande cabazada! (claro que ao final da noite a gente perdeu, mas isso não interessa nada! LoL)Mais importante ainda, o meu Mais-que-Tudo fez-me a surpresa de ter as minhas prendinhas já em casa à minha espera. E o meu Mais-que-Tudo é tão tonto e conhece-me tão bem (como só ele sabe), que acertou em cheio!

Ofereceu-me, uma nova aquisição no meu quarto, um puzzle de 1500 peças (acho eu) dum quadro da artista Victoria Frances, que ele sabe que simplesmente adoro. Digam lá se não é um máximo!

Não se ficando por aqui, ofereceu-me ainda a Wishlist n.º 3! Totalmente inesperado! Fiquei tão contente, que dava pulinhos de felicidade! Só mesmo o meu Mais-que-Tudo para saber exactamente o que eu quero.

Já para a festança a sério do aniversário, o pessoal aglomerou-se no Casa Mia (que as pizzas até foram mais ou menos), para um jantar que acaba sempre na pura da galhofa. Claro, porque juntos daqueles que se gosta, tudo se torna espectacular! Já para não falar que os senhores do restaurante foram muito fofinhos ao ponto de oferecerem uma garrafa de espumante italiano... tinto! Coisa que nunca tinha visto.

Caso estejam a pensar que é um crime eu dar este bolo aos meus convidados, eu avisei as pessoas que poderiam ficar diabéticas após comer o meu bolo de aniversário, por isso se eles comeram, foi por própria conta e risco!

Porra, mas o raio do bolo estava uma delícia! A única coisa que tinha medo era que se enganassem no nome (não se admirem porque já não seria a primeira vez). Ao final de contas, correu tudo bem. O bolo não tinha erros ortográficos e estava mesmo, mas mesmo diabético, ou seja, apetitoso até mais não.

Uma breve explicação para os mais gulosos: aquilo é um bolo de chocolate, que no meio tem natas e morangos. Não preciso de dizer mais nada, pois não?

Nota: até o bolo foi "dark". Eheheheh.De seguida ao jantar, tudo rumou para o Metropolis... com mais surpresas na manga!

Obrigada Lela e Joana pelo colar fashion!

Obrigada Dani, Bruno e João pelos brincos tão giros (aliás, coloquei-os logo)!

Obrigada Sujeito pelos chapéus de decoração (só tenho é de pensar onde os colocar que de espaço isto não está abonado)!

Obrigada Helena e ABC pelo livro que faltava & o estojo de manicure (andava sempre a chorar por um)!

Obrigada Sofia e Vilela pelo livro que tanto queria!

(Note-se que os livros foram também combinados com o meu Mais-que-Tudo, já não vou andar a suspirar por livros tão cedo! LoL)

Obrigada Mais-que-Tudo pelas prendinhas, pela conspiração, por me aturares e por seres um grande futuro fotógrafo!

Obrigada a TODOS!!!

Pela presença, pelas conversas, pelas sms, pelos telefonemas (aos berros), pelas brincadeiras, pelos risos, pelas (altas) gargalhadas, pelas "escadinhas", pelas prendas... E pelo grande apoio moral de estar com mais um ano no lombo!

"Eu tenho 20 anos, com mais 2 de experiência! Mai' nada!"

22

(tipo filme de terror)
Não! Não abras essa porta! Nãaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaao!!!
Pronto, já foste... Já estás mais velha.

Enfim, meninos e meninas, estamos naquela altura do ano. Eu bem que tento fugir mas não dá, isto é tipo maldição, acaba sempre por acontecer.
Ainda me lembro (há milhões de anos atrás) quando tinha 17 anos e queria a força toda que o ano passasse mais depressa para que fizesse 18 e ser gente crescida. E agora? Agora não quero mais!!! Por favor, não quero mais!
Se me distrair um bocado daqui a pouco tenho 30! Mas que é isto?! É toda uma artrose, é todo um reumático, é toda uma celulite, é todo um colesterol... eu sei lá!

Eu juro que a partir de hoje é andar para trás, por isso para o ano, não se esqueçam, faço 21 anos.


Nota: posso não querer ter mais um ano no lombo mas aceito prendinhas! Eheheheh.

Nota para o sr.Vilela: apenas para dizer... 34, NÃO!!! LoL.

Stand

Quando é que foi a última vez que defenderam os vossos ideais, no matter what? Defender os nossos ideais ou somente a nossa presença, tem tudo a ver com o amor que a gente tem por nós próprios. Amor-próprio ou confiança ou segurança… É tudo a mesma coisa ou está tudo relacionado entre si.

Se não temos amor por nós próprios, como poderemos alguma vez ser confiantes ou seguros de nós próprios e das nossas ideias? Não podemos, não é? E assim, vamos levando a nossa vida com um cansaço extremo, comodismo e perguntámos-nos frequentemente: O que raio estou a fazer aqui?! Quem sou eu realmente? O que fiz para merecer este tipo de sofrimento/inquietação/azar?

Pensei seriamente nisto. Acho que ao fim de (quase quase) 22 anos já deveria ter chegado à conclusão de que deveria ter pelo menos um pouco mais de amor-próprio. Que deveria ter respeito àquilo que sinto, basicamente de considerar os meus sentimentos. Mas para isso é preciso meter nesta cabeça dura que sou eu a única responsável pelos meus sentimentos, que sou tratada como eu me trato, que não existem sentimentos certos ou errados, que deveria superar preconceitos criados por mim e para mim, que deveria esquecer os julgamentos formulados e desenvolvidos com base na opinião alheia mas, principalmente, que construir um novo olhar sobre mim, é desenvolver sentimentos elevados em relação a mim própria!

Serei assim tão egoísta por pensar neste tipo de coisas? Ou apenas procuro um pouco de tranquilidade na minha vida? Ou estarei a acreditar no conto de fadas de que a felicidade da minha vida, está dentro de mim?

H&P: Mexer no nariz

A maioria das pessoas dá uma boa limpeza de vez em quando, mas, para algumas pessoas, o comportamento está mais enraizado e qualquer momento livre, por exemplo a conduzir, os encontra de dedo enfiado nas profundezas do nariz. O nariz está associado ao reconhecimento. É o que vemos com maior proeminência no rosto de outra pessoa. (...) Utilizamo-lo para respirar ou absorver o mundo e entope quando não desejamos interagir com os outros. (...) Ás vezes, achamos que a forma como os outros nos recebem ou reconhecem os nossos esforços está bloqueada. Tentamos então remover esses bloqueios, metendo o dedo no nariz e limpando a passagem de ar para melhorar a recepção dos outros.

Nota: pior mesmo serão os que comem o que tiram do nariz! LoL. Ahahahah.

Concerto no Xots Bar

Na sexta-feira houve uma concentração no Xots Bar para o concerto que tanto se aguardava! E o resultado foi este...

Banal

Inferno

Se alguém quiser visitar o inferno... que venha para Vila Real!

Mas ontem estive no Porto e... tive frio!!! Mesmo frio, não era a brincar! Arrepiadinha de todo! Já não devo é estar habituada a temperaturas decentes! Com a minha sorte ainda me constipo com a mudança de temperatura de cidade para cidade.

Parabéns, L.

Parabéns...

A living wisdom by ~Korina742 on deviantART

...ao pai!

Nota: é de mim ou o meu pai tem parecenças com o Nicolau Breiner? (pelo menos a barriga é igualzinha)

Poison

O guião anti-stress

Em jeito de continuação e de reforço de Maneiras diferentes de lidar com o stress, deixo aqui um pequeno guião anti-stress.

"Stress. O paradoxo de uma sociedade apologista de uma vida saudável. Nunca se proclamou tanto o prazer, a felicidade e o bem-estar. Certo é que o stress continua e continuará a minar os nossos dias. Existe o stress bom e o stress mau. Saber geri-lo é a proposta.

1. Identificar o que lhe causa stress - na pré-história os homens reagiam entre a luta e a fuga. Era uma espécie de reacção boa ao stress, mantinham-se alerta para sobreviver. Hoje stressamos no trânsito, no trabalho, em casa... Mesmo por coisas cuja nossa sobrevivência não depende. Invista certa de cinco ou dez minutos para parar e pense nas coisas que tornam o seu dia ou a sua semana mais stressante. Elabore uma lista, e veja, logo de imediato, o que pode ser eliminado.
2. Livre-se das pessoas, das actividades e das tarefas que lhe causam mal-estar - agora que já identificou as várias fontes de stress, para cada uma delas tente encontrar uma estratégia de solução. Por exemplo, se as pessoas que lhe causam stress são familiares ou amigos poderá ter uma conversa aberta sobre o que realmente a incomoda. Pode optar por afastar essas pessoas, criando à sua volta um perímetro de segurança. O mesmo quanto a colegas de trabalho. Exponha os seus pontos de vista de forma assertiva.
3. Escala de prioridades - a organização de tarefas sejam as de casa, trabalho ou pessoas é prioritária. Organizar tudo o que pretende fazer num dia, ou numa semana, é fundamental para viver com menos stress. É sinal de que é você mesma que está a comandar a sua vida e não a limitar-se a responder aos factores exteriores de terceiros. Assim, crie uma lista de assuntos urgentes, pode deixar para o dia seguinte sem que isso lhe traga consequências negativas. Não adie eternamente, isso só irá custar-lhe mal-estar. Resolva o que puder na hora. Lembre-se que deverá sempre fazer uma coisa de cada vez.
4. O tempo não se gere - gerir o tempo é uma ilusão. Planificar o que se tem para fazer segundo a ordem de importância que atribuiu a cada um dos itens é o primeiro passo. Depois estime o tempo que necessitará para cada um dos tópicos. Organizar as tarefas de véspera é uma boa estratégia. Chegar atrasada é quase um dado adquirido para causar stress. Faça tudo o que pode na noite anterior, economize tempo, coloque o despertador dez minutos mais cedo que a hora que contabilizou, verá que andará mais cama e com mais tempo.
5. As pausas necessárias - identifique os seus ladrões de tempo. Quanto está no local de trabalho abstraia-se do que tem ainda pela frente, foque-se numa tarefa de cada vez, não se distraia com planos para depois do trabalho, isso já deve estar agendado. Sempre que termina uma tarefa deverá relaxar um pouco antes de iniciar a seguinte. Quando estiver em casa desligue-se do lado laboral. Não misture os dois mundos.
6. Distribua tarefas e responsabilidades - por mais que faça a gestão do tempo nunca conseguirá controlar tudo. Aliás, a piada da vida está muitas vezes nos imprevistos! São eles que nos criam desafios que nos obrigam a evoluir. Poderá até ter a sua agenda muito bem planeada, mas quantas vezes esses seus planos não dependem de terceiros? Saiba delegar tarefas. Pedir ajuda, atribuir responsabilidades é uma óptima estratégia. A isto chama-se também simplificar a nossa própria vida. Potenciar o nosso círculo social de contactos é uma óptima forma de conseguir distribuir tarefas e sinal de que confia nas outras pessoas.
7. Balões de oxigénio - escapes. Cada um terá os seus e são diferentes de pessoa para pessoa. O que lhe traz emoções positivas? Ir ao cinema? Ir dançar? Comer fora? Escrever? Navegar na Internet? Sair com amigos? Fazer um desporto? Ver televisão? Pequenos hobbies podem fazer milagres por si. Este é um dos princípios da psicologia positiva. Identificar os seus momentos felizes e repeti-los. Se andar menos stressada terá mais paciência e momentos mais felizes com as pessoas de quem gosta.
   
8. O seu próprio exercício - alguns exercícios físicos podem ajudar a eliminar o stress. Mas neste campo a subjectividade é regra. nem todas as actividades físicas agradam a toda a gente. Escolha uma com a qual se identifique. Ginásio, aulas de grupo, aulas de dança, caminhadas, corrida, fazer ginástica em casa, mas mexa-se.
9. Rir, rir e rir - rir é um óptimo exercício para afastar o stress. Encarar determinadas situações com humor é a melhor fórmula de lidar com elas. Se chorar não resolve, garanto-lhe que rir ajuda. Existe inclusive terapias neste sentido. Os especialistas explicam que tudo tem a ver com o oxigénio, o diafragma, as hormonas e as transmissões neurológicas.
10. Alimentos anti-stress - com ou sem stress é fundamental uma alimentação saudável. Existem alimentos que ajudam a combater o stress (arroz integral, cogumelos, atum, frango, morangos, chocolate...). Procure sempre refeições equilibradas, se possível, com horários. O prazer de saborear uma boa refeição é fonte de energia. Não caia na armadilha de comer alguma coisa rápida e ao balcão ou ao lado do teclado do computador. Sente-se num lugar agradável (acaba por demorar o mesmo tempo) e aprecie esse momento. Crie hábitos saudáveis isso ajuda a combater o stress.
11. Durma pouco, mas bem - quando sentimos mais stress muitas vezes temos dificuldade em dormir. Liberte-se de tudo quanto a deixa triste e stressada na hora de dormir. Crie hábitos de sono. Estes variam de pessoa para pessoa. Há quem goste de adormecer a ler um livro, a ver televisão, a ouvir música ambiente ou em silêncio e escuridão total. Quanto ao número de horas existe sempre muita confusão. Os especialistas dizem que o ideal são oito horas. Tudo depende do modo como dormir. Tente pensar em duas ou três coisas positivas que lhe aconteceram no dia que passou e verá que terá um sono mais tranquilo.
12. Diga não - quantas vezes não dizemos sim e estamos a querer dizer não? Colocar as nossas exigências em primeiro lugar não é egoísmo, é viver mais feliz. Poderá querer cuidar do sorriso do outro, seja familiar, um amigo, um colega, mas lembre-se que o seu sorriso deverá estar sempre em primeiro. Muitas pessoas dizem sim quando na realidade querem dizer que não. Se isso lhe acontecer com frequência reveja a sua auto-estima e autoconfiança. Afinal, ser aceite como se é, torna-se bem mais fácil e verdadeiro do que querer fazer passar uma imagem errada, como se fosse um mau produto numa embalagem bem apelativa.
13. Afaste o medo - o medo causa-nos stress. Por vezes há situações em que temos de escolher, decidir, mudar. Muitas vezes não é a tal falta de tempo que nos assusta e que nos causa mal-estar. São as opções de vida. Aqueles momentos em que temos de escolher caminhos no meio de um cruzamento confuso e sem placas de direcção. O medo faz parte de nós, ele é um alerta, senti-lo é positivo, é a consciência de que somos responsáveis. Identificar o que nos está a causar o medo é uma das formas de o superar, pois, só assim, saberá ter a resposta positiva para o dissipar.
14. Gratidão e espiritualidade - o stress geralmente isola-nos. Achamos que estamos cheios de problemas, falta de tempo, tanto para fazer, contas para pagar, um novelo que não se acha a ponta. Agradecer é reconhecer o que de bom nos acontece. Seja por nossa causa, aí devemos de agradecer a nós mesmas, seja porque alguém nos ajudou. Ser mais espiritual não implica que vá para a primeira igreja que encontre (isso é ser religioso). Costuma-se dizer que a religião afasta as pessoas e a espiritualidade as une. Perder uns minutos por dia a reflectir em si mesma, a meditar, é um óptimo exercício para aliviar o stress.
15. Dê algo a alguém - o acto de presentear um amigo, um familiar, um colega ou até mesmo um desconhecido é um acto de bem-estar. Contribuir para a felicidade de outro é benéfico e ajuda-nos a afastar o stress, pois causa-nos mais felicidade. O que damos aos outros recebemos em troca, pode não ser no imediato, mas terá o seu retorno. Simplesmente, dar um abraço a um amigo terá efeitos positivos no seu dia."

- David Posen

Nota: é bastante apropriado este post... Tendo em conta que hoje é dia de exame. LoL

Mathemagic

Não dá para tentar descrever! Este homem é simplesmente espectacular, mais uma prova que a mente humana é simplesmente bri-lhan-te!! Aconselho-vos a verem até ao fim... Será que conseguiam fazer o que ele faz? Eu tenho a certezinha que não! Ás vezes para fazer contas simples, é o que é.

Nota: tem legendas em Português, basta clicarem onde diz "view subtitles" e escolherem o idioma.

H&P: Recolectar

Recolectar tem tudo a ver com medo, controlo, apego ao passado ou à crença de que, se um objecto for deitado fora, pode acontecer alguma coisa má. Quando nos agarramos às coisas, achamos que o nosso mundo não muda e sentimo-nos mais seguros. Receando largar o passo, agarramo-nos aos objectos que o representam. Largá-los significa largar partes de nós, o que compreensivelmente receamos fazer. (...) Para muita gente, o recolectar é algo inerente, especialmente se tiveram pais que passaram privações, como a guerra e a pobreza. (...) Há quem guarde objectos sentimentais, como cadernetas escolares, cobertores de bebé ou qualquer coisa que se relacione com um acontecimento, lugar ou pessoa. (...) A seguir, temos a pessoa hiper-responsável, ou o recolector hiper-cuidadoso, que acredita que tudo o que não deita fora pode ser de utilidade para outra pessoa, pelo que guarda tudo, à espera que apareça a pessoa necessitada certa. (...) Os recolectores consideram sempre muito difícil tomar decisões quanto ao que devem guardar ou deitar fora. Em vez de se decidirem, guardam o objecto e evitam pensar nisso. Desta forma, evitam deitar fora alguma coisa útil. Aqui, o medo recai mais sobre a possibilidade de tomar a decisão errada. (...) Quando se deita fora alguma coisa, perde-se o controlo sobre o que lhe acontece. Assim, recolectar pode ser interpretado como um desejo de controlar. (...) Têm de ser gradualmente incentivados a separar-se dos objectos. (...) O processo de libertação envolve quatro acções definidas: deitar fora, reciclar, dar e pôr de lado.

Nota: eu e a minha família sofremos deste grande mal... LoL.

História de Portugal

Foram maus alunos a História na escola? Então... a Corina ajuda. Ora vejam lá, a história de Portugal em 7 minutos e 17 segundos!

Excelente mesmo!

Nota: e por falar em Portugal... vai haver muita gente a tomar anti-depressivos à conta do jogo de Portugal contra a Espanha!